• Ciągłe uczucie wyczerpania (nieustępujące po odpoczynku)

• Sen niedający regeneracji (budzenie się zmęczonym)

• "Mgła mózgowa" (problemy z pamięcią, koncentracją i skupieniem)

• Znaczne pogorszenie samopoczucia po wysiłku fizycznym lub umysłowym

• Wędrujące bóle mięśni i stawów (bez obrzęków)

• Częste, napięciowe lub nietypowe bóle głowy

• Zaburzenia snu (bezsenność, wybudzanie się w nocy lub nadmierna senność)

• Zawroty głowy i zasłabnięcia (zwłaszcza przy wstawaniu)

• Zmiany nastroju (rozdrażnienie, stany lękowe, spadek motywacji)

• Tkliwe, powiększone węzły chłonne (szyjne, pachowe)

• Nawracające bóle gardła

• Osłabienie odporności i częste infekcje

• Nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy

• Zaburzenia termoregulacji (nocne poty, uderzenia gorąca, ciągłe uczucie zimna)

• Spadek lub całkowity brak libido

• Nagłe napady apetytu na słodycze i proste węglowodany (lub brak apetytu)

• Ciągłe napięcie mięśniowe (zwłaszcza sztywność karku, barków i pleców)

• Kołatanie serca i przyspieszone tętno w spoczynku

• Problemy z ostrością widzenia ("zmęczone oczy", mroczki przed oczami)

• Zimne dłonie i stopy (niezależnie od temperatury otoczenia)

• Zwiększone wypadanie włosów, osłabienie stanu skóry i paznokci

• Płytki oddech, uczucie niemożności wzięcia głębokiego wdechu

• Reakcje ze strony układu pokarmowego na zmęczenie (np. "nerwowy żołądek", wzdęcia)

• Apatia, uczucie "wypalenia" i brak odczuwania przyjemności (anhedonia)

• Zwiększona podatność na stres i nieadekwatne, silne reakcje na drobne trudności

• Ciągłe uczucie napięcia, niepokoju i przytłoczenia

• Napięciowe bóle głowy i migreny

• Sztywność i bóle mięśni (zwłaszcza karku, ramion, pleców i żuchwy)

• Zgrzytanie zębami (bruksizm) i nieświadome zaciskanie szczęki

• Zaburzenia snu (trudności z zasypianiem, płytki sen, bezsenność)

• Problemy trawienne (skurcze żołądka, biegunki, zaparcia, nasilenie objawów IBS)

• Kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej i podwyższone ciśnienie krwi

• Płytki oddech i uczucie duszności (hiperwentylacja)

• Problemy z koncentracją, pamięcią i trudności w podejmowaniu decyzji

• Drażliwość, łatwe wpadanie w gniew i wahania nastroju

• Osłabienie układu odpornościowego (zwiększona podatność na przeziębienia i infekcje)

• Zmiany apetytu (kompulsywne objadanie się, często słodyczami, lub całkowity brak apetytu)

• Spadek libido i zaburzenia funkcji seksualnych

• Wycofanie społeczne, apatia i poczucie beznadziei

• Skłonność do sięgania po używki (alkohol, papierosy, kofeina) jako sposób radzenia sobie z napięciem

• Nasilenie problemów skórnych (np. trądzik, egzema, łuszczyca, wypadanie włosów)

• Zwiększona podatność na infekcje (częste przeziębienia, zapalenia gardła, zatok, oskrzeli)

• Wydłużony i trudny proces leczenia (nawet przy drobnych infekcjach)

• Nawracające zakażenia grzybicze (np. pleśniawki, grzybica skóry i paznokci, infekcje intymne)

• Częste nawroty wirusa opryszczki (zimno na wardze) oraz powstawanie aft w jamie ustnej

• Bardzo powolne gojenie się ran, skaleczeń i zadrapań

• Powiększone, tkliwe węzły chłonne (nawet bez wyraźnych objawów infekcji)

• Przewlekłe uczucie zmęczenia, osłabienie i brak energii

• Problemy jelitowe i żołądkowe (zaburzenia mikrobiomu, biegunki, częste wzdęcia)

• Stany zapalne skóry (nasilenie trądziku, egzema, częste wypryski, suchość)

• Częste stany zapalne błon śluzowych (np. zapalenie spojówek, dziąseł)

• Nasilenie lub nagłe pojawienie się objawów alergicznych

• Zwiększona wrażliwość na zmiany temperatury (ciągłe uczucie zimna)

Większość z badań wykonasz bezpłatnie na NFZ - przepisze je każdy lekarz POZ

Pozostałe badania można wykonać w zakresie prywatnego budżetu lub przy okazji wizyty u niektórych wyspecjalizowanych lekarzy.

Każdy powinien dostarczyć badanie:

Z krwi:

1. Morfologia krwi z rozmazem (bezpłatne)
2. OB (Odczyn Biernackiego) oraz CRP (bezpłatne)
3. Panel wątrobowy (ALT, AST, Bilirubina) (bezpłatne) oraz GGPTP (15-25zł)
4. Panel tarczycowy (TSH, fT3, fT4) (bezpłatne)
5. Kreatynina (z wyliczeniem eGFR) (bezpłatne)
6. Witamina D3 (metabolit 25-OH) (60-100zł)
7. Ferrytyna (bezpłatne)
8. Witamina B12 (bezpłatna u hematologa) (35-50zł)
9. DHEA (rano) (bezpłatny u endokrynologa/ginekologa) (40-60zł),  kortyzol (rano) (bezpłatny u endokrynologa) (35-55zł)

Oraz badanie ogólne moczu (bezpłatne)

Badania opcjonalne:

- U osób z brakiem/spadkami energii oraz nadwagą: Glukoza (na czczo) (bezpłatne) i insulina (na czczo) (bezpłatne u diabetologa lub endokrynologa) (40-55zł), HbA1c (bezpłatne), oraz lipidogram (bezpłatne): Cholesterol całkowity, HDL, LDL i trójglicerydy.

- Przy chorobach tarczycy przeciwciała ANA (60-90zł), anty TPO (bezpłatne) i anty TG (bezpłatne) (jak nigdy nie były robione lub wyszły ujemne i są starsze niż rok).

- Przy bólach stawów: Kwas moczowy (bezpłatne)